Мы в соц сетях:
 |
Группа Вконтакте |
Контакты:
Адрес: Томск, Фрунзе проспект, 25Б
Телефоны: +73822337332, +79059907460
Расписание:
Ежедневно 09:00–21:00Официальный сайт center-ozero.tomsk.ru
О нас:
Вы беременны, и значит Вы - прекрасны!
Единственный в Томске Центр Сознательного Родительства приглашает Вас к себе!
Всем известно, что беременность и роды - НЕЗАБЫВАЕМЫЕ события в жизни КАЖДОЙ Женщины.
Мы предалагем Вам пройти УНИКАЛЬНУЮ систему курсов, посетить комфортный гимнастический зал, заняться йогой по СПЕЦИАЛЬНО РАЗРАБОТАННОЙ программе, и многое другое!
Каждая Женщина индивидуальна! И наш подход - прислушиваться к КАЖДОЙ женщине!
Приходите, мы ждём именно Вас!
Единственный в Томске Центр Сознательного Родительства приглашает Вас к себе!
Всем известно, что беременность и роды - НЕЗАБЫВАЕМЫЕ события в жизни КАЖДОЙ Женщины.
Мы предалагем Вам пройти УНИКАЛЬНУЮ систему курсов, посетить комфортный гимнастический зал, заняться йогой по СПЕЦИАЛЬНО РАЗРАБОТАННОЙ программе, и многое другое!
Каждая Женщина индивидуальна! И наш подход - прислушиваться к КАЖДОЙ женщине!
Приходите, мы ждём именно Вас!
Из нашей жизни:
Дата: 30 Июня
Наши планы на ИЮЛЬ:
4 июля (вторник) в 19.00 начинается Курс "Партнерские роды", ведущая Алёна Сапрыкина
8 июля (суббота) в 16-30 День открытых
дверей!
11 июля (вторник) в 15.00 начинается Экспресс курс подготовки к родам, ведущая Алёна Сапрыкина
19 июля (среда) в18-30 состоится МК "Самомассаж живота" ведущая Юлия Субботина
22 июля (суббота) в 16.30 МК по пестовальной гимнастике "Диалог прикосновений" Евгения Терещенко
24 июля (понедельник) в 18-30 начнется Основной курс подготовки к родам, ведущая Ульяна Копысова
26 июля (среда) в 18-00 - МНУШКИ - массажная обучающая программа для беременных и для тех, кто рядом. Наталья Бородина
29 июля (суббота) в 16.30 МК по послеродовому восстановлению Евгения Терещенко
Йога для беременных с инструктором Евгенией Терещенко после 10 июля.
СЛЕДИТЕ ЗА РАСПИСАНИЕМ меняется место и время проведения занятий.
Акваэробика для беременных:
в бассейне "Дельфинчик" по вторникам и четвергам в 14.00
в бассейне "Утенок" по средам и пятницам в 14.45
(!!! занятия начнутся с 13 июля)
Индивидуальные консультации акушерки, психолога, йогатерапевта.
Массажи, ладки, правки, послеродовые пеленания сделают для вас массажисты нашего центра: Юлия Субботина, Наталья Бородина, Виктория Май
Добро пожаловать!!!
Запись по тел 337-332
5 августа в 16.30 Приглашаем на "День открытых дверей"!
_Томск _в4руки
4 июля (вторник) в 19.00 начинается Курс "Партнерские роды", ведущая Алёна Сапрыкина
8 июля (суббота) в 16-30 День открытых
дверей!
11 июля (вторник) в 15.00 начинается Экспресс курс подготовки к родам, ведущая Алёна Сапрыкина
19 июля (среда) в18-30 состоится МК "Самомассаж живота" ведущая Юлия Субботина
22 июля (суббота) в 16.30 МК по пестовальной гимнастике "Диалог прикосновений" Евгения Терещенко
24 июля (понедельник) в 18-30 начнется Основной курс подготовки к родам, ведущая Ульяна Копысова
26 июля (среда) в 18-00 - МНУШКИ - массажная обучающая программа для беременных и для тех, кто рядом. Наталья Бородина
29 июля (суббота) в 16.30 МК по послеродовому восстановлению Евгения Терещенко
Йога для беременных с инструктором Евгенией Терещенко после 10 июля.
СЛЕДИТЕ ЗА РАСПИСАНИЕМ меняется место и время проведения занятий.
Акваэробика для беременных:
в бассейне "Дельфинчик" по вторникам и четвергам в 14.00
в бассейне "Утенок" по средам и пятницам в 14.45
(!!! занятия начнутся с 13 июля)
Индивидуальные консультации акушерки, психолога, йогатерапевта.
Массажи, ладки, правки, послеродовые пеленания сделают для вас массажисты нашего центра: Юлия Субботина, Наталья Бородина, Виктория Май
Добро пожаловать!!!
Запись по тел 337-332
5 августа в 16.30 Приглашаем на "День открытых дверей"!
_Томск _в4руки
Дата: д
Подарки
В нашей семье подарки – это священная тема. Мой сын в четыре с половиной года не расскажет стишок на английском, не знает все буква алфавита, не нарисует лицо в деталях, но зато он дарит подарки.
Когда он слышит слово «праздник», он интересуется, что мы подарим и кому. Открытки «сделай сам», пироги в подарок, цветы, что угодно.
В два года его уже знали во всех цветочных киосках в округе. Он тащил туда папу с напором танка и кричал «маме цветы». Гордый папа ждал, пока ребенок выберет любимые мои хризантемы и гордо платил. Я сияла, когда из-за стеклянных витрин мне улыбались продавцы цветов, узнавшие моего сына.
Ребенка полагается «развивать». Водить его по музеям, специальным занятиям, выставкам, давать ему бассейн, конный спорт, скрипку в руки и коньки на ноги. Мы не от мира сего, мы живем без конного спорта.
Но мои дети рефлекторно при слове «гости» смотрят туда, где хранится мука, потому что мы печем торты в подарок.
Он не умеет держать ножницы, говорит мне воспитатель в садике, вы ему купите и пусть просто стрижет бумагу. Окей, мы пойдем и купим уже десятые ножницы, но он не хочет стричь бумагу, он хочет миксер, потому что завтра мы ждем в гости бабушку и дедушку, а значит, он хочет печь печенье. У меня растет парень, который криво вырезает и плохо рисует, но зато умеет мариновать мясо. Ужас.
Наверное, он будет отставать в школе по всем предметам. Он не выговаривает некоторые звуки. Он пишет свое имя справа налево – мы любим шутить про еврейские корни по этому поводу. Он не знает английского и не умеет зашнуровывать ботинки. Какой безнадежный кошмар. Где-то тут стояла моя дежурная банка с пеплом для посыпания головы.
Но он заставляет людей плакать от счастья. Он без предупреждения приходит в садик с цветами, потому что воспитатели хорошие и срочно нужны цветы, мама, пойдем скорее, чтобы не опоздать. Он наряжает бабушку во все бусы и браслеты и говорит дедушке «теперь иди танцевать с нашей красавицей». Он тащит папу в дождь и снег наружу, потому что у мамы цветы завяли, пока папа был в командировке.
Он все свои первые сбережения из копилки по своей инициативе вложил в покупку новой машины. Решил и все.
Он не умеет написать «Игнат» на открытке для бабушки, но он точно знает, что эту открытку сделать жизненно необходимо.
И нам кажется, что мы как родители все делаем правильно.
Английский он выучит. Успеет. А вот с любовью и нежностью все обстоит не так просто.
Автор: Дарья Ивановская
Источник: https://www.nashideti.site/2017/03/26/подарки/
В нашей семье подарки – это священная тема. Мой сын в четыре с половиной года не расскажет стишок на английском, не знает все буква алфавита, не нарисует лицо в деталях, но зато он дарит подарки.
Когда он слышит слово «праздник», он интересуется, что мы подарим и кому. Открытки «сделай сам», пироги в подарок, цветы, что угодно.
В два года его уже знали во всех цветочных киосках в округе. Он тащил туда папу с напором танка и кричал «маме цветы». Гордый папа ждал, пока ребенок выберет любимые мои хризантемы и гордо платил. Я сияла, когда из-за стеклянных витрин мне улыбались продавцы цветов, узнавшие моего сына.
Ребенка полагается «развивать». Водить его по музеям, специальным занятиям, выставкам, давать ему бассейн, конный спорт, скрипку в руки и коньки на ноги. Мы не от мира сего, мы живем без конного спорта.
Но мои дети рефлекторно при слове «гости» смотрят туда, где хранится мука, потому что мы печем торты в подарок.
Он не умеет держать ножницы, говорит мне воспитатель в садике, вы ему купите и пусть просто стрижет бумагу. Окей, мы пойдем и купим уже десятые ножницы, но он не хочет стричь бумагу, он хочет миксер, потому что завтра мы ждем в гости бабушку и дедушку, а значит, он хочет печь печенье. У меня растет парень, который криво вырезает и плохо рисует, но зато умеет мариновать мясо. Ужас.
Наверное, он будет отставать в школе по всем предметам. Он не выговаривает некоторые звуки. Он пишет свое имя справа налево – мы любим шутить про еврейские корни по этому поводу. Он не знает английского и не умеет зашнуровывать ботинки. Какой безнадежный кошмар. Где-то тут стояла моя дежурная банка с пеплом для посыпания головы.
Но он заставляет людей плакать от счастья. Он без предупреждения приходит в садик с цветами, потому что воспитатели хорошие и срочно нужны цветы, мама, пойдем скорее, чтобы не опоздать. Он наряжает бабушку во все бусы и браслеты и говорит дедушке «теперь иди танцевать с нашей красавицей». Он тащит папу в дождь и снег наружу, потому что у мамы цветы завяли, пока папа был в командировке.
Он все свои первые сбережения из копилки по своей инициативе вложил в покупку новой машины. Решил и все.
Он не умеет написать «Игнат» на открытке для бабушки, но он точно знает, что эту открытку сделать жизненно необходимо.
И нам кажется, что мы как родители все делаем правильно.
Английский он выучит. Успеет. А вот с любовью и нежностью все обстоит не так просто.
Автор: Дарья Ивановская
Источник: https://www.nashideti.site/2017/03/26/подарки/
Елена Батрак
Дата: 11 Июля 2017
Три вопроса, которые нельзя задавать глубоко беременной женщине
(Продолжение)
Имя уже придумали?
Кто-то под влиянием гормонов становится откровенным и словоохотливым. Тогда вам могут продемонстрировать лонг- и шорт-лист детских имен. Но часто будущие родители не хотят называть окружающим имя ребенка. Почему? Потому что придумали имя для мальчика, а вдруг – там девочка?
Или родители выбрали редкое красивое имя и хотят поразить родных и друзей. Или предполагают, что вполне может быть так, что долгожданный Андрюша вдруг окажется Петей (смотри, ну он же вылитый Петенька!) Или хотят сами представить уже готового ребенка: знакомьтесь, Аделаида Степановна! Поэтому лучше не рисковать и запастись терпением.
__________________________
Мы заботимся о вас и ваших близких
Центр сознательного родительства "Озеро"
center-ozero.tomsk.ru
vk.com/center_ozero
www.facebook.com/center.ozero/
пр. Фрунзе, 25 оф. 201
тел. 337-332 с 9:30 до 19:30
(Продолжение)
Имя уже придумали?
Кто-то под влиянием гормонов становится откровенным и словоохотливым. Тогда вам могут продемонстрировать лонг- и шорт-лист детских имен. Но часто будущие родители не хотят называть окружающим имя ребенка. Почему? Потому что придумали имя для мальчика, а вдруг – там девочка?
Или родители выбрали редкое красивое имя и хотят поразить родных и друзей. Или предполагают, что вполне может быть так, что долгожданный Андрюша вдруг окажется Петей (смотри, ну он же вылитый Петенька!) Или хотят сами представить уже готового ребенка: знакомьтесь, Аделаида Степановна! Поэтому лучше не рисковать и запастись терпением.
__________________________
Мы заботимся о вас и ваших близких
Центр сознательного родительства "Озеро"
center-ozero.tomsk.ru
vk.com/center_ozero
www.facebook.com/center.ozero/
пр. Фрунзе, 25 оф. 201
тел. 337-332 с 9:30 до 19:30
Дата: 11 Июля 2017
«Хорошее эмоциональное состояние матери — для ребенка это условие нормального развития и самочувствия. Все, что делается для матери — все делается для ребенка. Самое рентабельное вложение в ребенка — это вложение в эмоциональное состояние его матери. Чтобы мама чувствовала себя уверенной, ценной, спокойной, счастливой. Это гораздо важнее того, как она его одевает, кормит и достаточно ли она занимается с ним развивающими занятиями. Часто в погоне за тем, чтоб все было прекрасно для ребенка, близкие начинают за счет состояния матери доказывать свою правоту, и это хуже для всех.»Л.Петрановская
Дата: 11 Июля 2017
ПРИГЛАШАЕМ
19 июля (в среду) в 18.00
Мастер класс "Самомассаж живота" от Юлии Субботиной
Это МК для ВСЕХ женщин! Беременных, не беременных, родивших давно, родивших недавно или совсем не рожавших.
Что будет:
1. Анатомия, чтобы понимать что и где и почему так.
2. 2 алгоритма самомассажа: славянская техника и Арвиго.
3. Тазовое дно и паровые ванны.
4. Практика.
С собой иметь 2 полотенца или тканевые салфетки, одежда, чтобы легко оголить живот.
Всем участникам подарим опорные конспекты.
Стоимость - 500 руб.
для обладателей КК "Озера" и участников других программ - 400 руб.
Запись по тел.337332
_томск живота
_Томск _в4руки
19 июля (в среду) в 18.00
Мастер класс "Самомассаж живота" от Юлии Субботиной
Это МК для ВСЕХ женщин! Беременных, не беременных, родивших давно, родивших недавно или совсем не рожавших.
Что будет:
1. Анатомия, чтобы понимать что и где и почему так.
2. 2 алгоритма самомассажа: славянская техника и Арвиго.
3. Тазовое дно и паровые ванны.
4. Практика.
С собой иметь 2 полотенца или тканевые салфетки, одежда, чтобы легко оголить живот.
Всем участникам подарим опорные конспекты.
Стоимость - 500 руб.
для обладателей КК "Озера" и участников других программ - 400 руб.
Запись по тел.337332
_томск живота
_Томск _в4руки
Дата: 11 Июля 2017
ПРИГЛАШАЕМ на МК Целительная сила звука"
25.07 в 18.30"
ведущая Татьяна Негрей
Стоимость 500 руб.
Музыка и пение научат радоваться жизни и помогут излечиться от многих болезней
В наш стремительный век нередки сетования на повседневную суету. Психологи в таких случаях советуют: если вы хотите повысить качество своей жизни, то… просто начните ей радоваться. Например, включите любимую музыку. Ведь с самых давних времен известно, что подобранная по вкусу мелодия способна творить чудеса. Она положительно влияет на общее самочувствие человека, настраивает на позитивный лад, в результате чего улучшается даже динамика физиологических процессов в организме.
Роль музыки в нашей жизни действительно огромна. В одних случаях она просто улучшает настроение, в других – расслабляет и умиротворяет. Положительные эмоции, которые мы испытываем, слушая приятные мелодии, концентрируют внимание, активизируют работу центральной нервной системы и стимулируют интеллектуальную деятельность.
Негромкие, мелодичные, умеренно медленные и минорные произведения часто используются в лечебной практике врачей-психотерапевтов, так как они оказывают успокаивающее действие на пациентов. Нередко релаксирующие мелодии можно слышать в стоматологических кабинетах.
Настоящее волшебное действие оказывает и песня – то есть музыка и положенные на нее слова. Причем, ее целительная сила известна еще с глубокой древности. Медики давно обратили внимание: пение – в особенности занятия вокалом на профессиональном уровне – на здоровье оказывает самое благотворное влияние.
Гортань – наше «второе сердце»
Учеными установлено, что во время пения в головном мозге вырабатываются эндорфины – вещества, которые называют «гормонами удовольствия». Благодаря им улучшается настроение, появляются радость и умиротворение, повышается жизненный тонус, происходит избавление от стрессов. Кроме того, пение позволяет улучшить состояние легких, цвет лица и даже исправить осанку.
Американскими учеными, в частности, проведены исследования среди оперных певцов. Как оказалось, пение не только великолепно развивает дыхательную систему и грудную клетку (у профессиональных певцов они особенно развиты), но и становится залогом здоровья сердечной мышцы. Подавляющее большинство профессиональных певцов имеют уровень продолжительности жизни значительно выше среднего. То есть, обратите внимание, оперные певцы – это физически здоровые люди и, как правило, живут долго.
Гортань, наш орган голосообразования, ученые образно называют «вторым сердцем» человека. Когда мы поем для собственного удовольствия или на занятиях по профессиональному вокалу, то тренировка голоса дает здоровье всему организму, словно настраивая его на нужный лад. Например, будущим мамам специалисты рекомендуют слушать классические произведения, а вот если петь самим, то лучше колыбельные песни – спокойные, умиротворяющие. Последнее особенно полезно, поскольку во время вокала звуковыми частотами активизируется внутриутробное развитие ребенка, происходит положительное воздействие на его мозг.
Для детей пение особенно важно. Переоценить его влияние на здоровье и развитие ребенка невозможно. Особенно если он посещает занятия по вокалу, где с его голосовым аппаратом работает преподаватель. Посмотрите сколько в нашей стране детских хоровых коллективов! И это отнюдь не случайно, потому что коллективное пение способствует и дружбе между детьми. От сверстников таких детей отличает положительная эмоциональность, самодостаточность. У них не
возникает желания искать сомнительные стимулирующие средства, не говоря уже о пристрастии к опасным удовольствиям, в том числе наркотикам.
Обертоны для укрепления иммунитета
Голос, который дан человеку с рождения, представляет собой уникальнейший музыкальный инструмент. Его вибрация положительно воздействует на весь организм.
Каждый звук при звучании голоса сопровождают колебания обертонов – более высоких частот. Свою роль здесь играет близкое расположение друг к другу гортани, в которой происходят эти колебания, и головного мозга. Резонируя с костями черепа и с мозгом, отвечающим и за иммунную систему человека, обертоны укрепляют защитные силы организма. Что особенно важно для ребенка. Поэтому дети, которые любят петь, значительно меньше подвержены простудным заболеваниям, чем их лишенные этого занятия сверстники.
Детский голос, когда он тренирован, способен охватить диапазон частот приблизительно 70-3000 колебаний в секунду.
Кроме того что эти вибрации в целом благотворно влияют на здоровье, они как бы пронизывают организм поющего ребенка, способствуя очищению клеток и их регенерации. Столь широкий диапазон колебаний человеческого голоса также улучшает кровообращение: высокие частоты благоприятствуют микроциркуляции крови в капиллярах, а низкие – ее току в артериях и венах.
Звуковая терапия внутренних органов
Ученые п
25.07 в 18.30"
ведущая Татьяна Негрей
Стоимость 500 руб.
Музыка и пение научат радоваться жизни и помогут излечиться от многих болезней
В наш стремительный век нередки сетования на повседневную суету. Психологи в таких случаях советуют: если вы хотите повысить качество своей жизни, то… просто начните ей радоваться. Например, включите любимую музыку. Ведь с самых давних времен известно, что подобранная по вкусу мелодия способна творить чудеса. Она положительно влияет на общее самочувствие человека, настраивает на позитивный лад, в результате чего улучшается даже динамика физиологических процессов в организме.
Роль музыки в нашей жизни действительно огромна. В одних случаях она просто улучшает настроение, в других – расслабляет и умиротворяет. Положительные эмоции, которые мы испытываем, слушая приятные мелодии, концентрируют внимание, активизируют работу центральной нервной системы и стимулируют интеллектуальную деятельность.
Негромкие, мелодичные, умеренно медленные и минорные произведения часто используются в лечебной практике врачей-психотерапевтов, так как они оказывают успокаивающее действие на пациентов. Нередко релаксирующие мелодии можно слышать в стоматологических кабинетах.
Настоящее волшебное действие оказывает и песня – то есть музыка и положенные на нее слова. Причем, ее целительная сила известна еще с глубокой древности. Медики давно обратили внимание: пение – в особенности занятия вокалом на профессиональном уровне – на здоровье оказывает самое благотворное влияние.
Гортань – наше «второе сердце»
Учеными установлено, что во время пения в головном мозге вырабатываются эндорфины – вещества, которые называют «гормонами удовольствия». Благодаря им улучшается настроение, появляются радость и умиротворение, повышается жизненный тонус, происходит избавление от стрессов. Кроме того, пение позволяет улучшить состояние легких, цвет лица и даже исправить осанку.
Американскими учеными, в частности, проведены исследования среди оперных певцов. Как оказалось, пение не только великолепно развивает дыхательную систему и грудную клетку (у профессиональных певцов они особенно развиты), но и становится залогом здоровья сердечной мышцы. Подавляющее большинство профессиональных певцов имеют уровень продолжительности жизни значительно выше среднего. То есть, обратите внимание, оперные певцы – это физически здоровые люди и, как правило, живут долго.
Гортань, наш орган голосообразования, ученые образно называют «вторым сердцем» человека. Когда мы поем для собственного удовольствия или на занятиях по профессиональному вокалу, то тренировка голоса дает здоровье всему организму, словно настраивая его на нужный лад. Например, будущим мамам специалисты рекомендуют слушать классические произведения, а вот если петь самим, то лучше колыбельные песни – спокойные, умиротворяющие. Последнее особенно полезно, поскольку во время вокала звуковыми частотами активизируется внутриутробное развитие ребенка, происходит положительное воздействие на его мозг.
Для детей пение особенно важно. Переоценить его влияние на здоровье и развитие ребенка невозможно. Особенно если он посещает занятия по вокалу, где с его голосовым аппаратом работает преподаватель. Посмотрите сколько в нашей стране детских хоровых коллективов! И это отнюдь не случайно, потому что коллективное пение способствует и дружбе между детьми. От сверстников таких детей отличает положительная эмоциональность, самодостаточность. У них не
возникает желания искать сомнительные стимулирующие средства, не говоря уже о пристрастии к опасным удовольствиям, в том числе наркотикам.
Обертоны для укрепления иммунитета
Голос, который дан человеку с рождения, представляет собой уникальнейший музыкальный инструмент. Его вибрация положительно воздействует на весь организм.
Каждый звук при звучании голоса сопровождают колебания обертонов – более высоких частот. Свою роль здесь играет близкое расположение друг к другу гортани, в которой происходят эти колебания, и головного мозга. Резонируя с костями черепа и с мозгом, отвечающим и за иммунную систему человека, обертоны укрепляют защитные силы организма. Что особенно важно для ребенка. Поэтому дети, которые любят петь, значительно меньше подвержены простудным заболеваниям, чем их лишенные этого занятия сверстники.
Детский голос, когда он тренирован, способен охватить диапазон частот приблизительно 70-3000 колебаний в секунду.
Кроме того что эти вибрации в целом благотворно влияют на здоровье, они как бы пронизывают организм поющего ребенка, способствуя очищению клеток и их регенерации. Столь широкий диапазон колебаний человеческого голоса также улучшает кровообращение: высокие частоты благоприятствуют микроциркуляции крови в капиллярах, а низкие – ее току в артериях и венах.
Звуковая терапия внутренних органов
Ученые п
Дата: 11 Июля 2017
Дорогие наши беременные женщины, ваша радость и стремление подготовить тело к родам с помощью различнейших средств, в т.ч. и йоги, нам крайне приятны.
Однако, не следует забывать о том, что для любого правила существуют исключения, в а для йоги - противопоказания, в особенности в йоге для беременных! Специалист поможет подобрать наиболее подходящую программу занятий, а также сможет определить, не имеется ли у будущей мамы противопоказаний для тренировок. Таковыми могут быть:
1) гипертонус матки и существующая угроза выкидыша,
2) повышенное артериальное давление,
3) проблемы сердечно-сосудистой системы или опорно-двигательного аппарата,
4) поздний гестоз.
Однако, во многих случаях, при правильном подборе программы занятий йогой, список противопоказаний даже может быть сужен.
Теперь о том, чего делать категорически нельзя. В течение всего срока беременности НЕЛЬЗЯ делать:
• прогибы назад из положения лежа на полу (к ним относится, например, Шалабхасана),
• сложные балансы (такие, как Бакасана),
• закрытые скручивания (например, Маричиасану III),
• абдоминальные позы (например, Навасану).
• прыжки.
Во всех асанах, где обычно мы соединяем ноги вместе, таких как Дандасана, включая и перевернутые позы, стопы должны быть разведены на ширину таза. Во втором и третьем триместрах не следует выполнять глубокие наклоны вперед. Эти позы должны выглядеть скорее как вытяжение вверх в положении сидя. Шавасану в этот период лучше выполнять лежа на боку. Что касается пранаямы, можно выполнять простые варианты Удджаи и Виломы в положении полулежа на опоре или сидя.
Особую осторожность нужно соблюдать в 12, 13 и 14-ю недели беременности. В этот период в практику следует включать только позы лежа на спине и перевернутые. Программа должна быть максимально мягкой, так как в этот период в организме происходит гормональная перестройка.
Однако, не следует забывать о том, что для любого правила существуют исключения, в а для йоги - противопоказания, в особенности в йоге для беременных! Специалист поможет подобрать наиболее подходящую программу занятий, а также сможет определить, не имеется ли у будущей мамы противопоказаний для тренировок. Таковыми могут быть:
1) гипертонус матки и существующая угроза выкидыша,
2) повышенное артериальное давление,
3) проблемы сердечно-сосудистой системы или опорно-двигательного аппарата,
4) поздний гестоз.
Однако, во многих случаях, при правильном подборе программы занятий йогой, список противопоказаний даже может быть сужен.
Теперь о том, чего делать категорически нельзя. В течение всего срока беременности НЕЛЬЗЯ делать:
• прогибы назад из положения лежа на полу (к ним относится, например, Шалабхасана),
• сложные балансы (такие, как Бакасана),
• закрытые скручивания (например, Маричиасану III),
• абдоминальные позы (например, Навасану).
• прыжки.
Во всех асанах, где обычно мы соединяем ноги вместе, таких как Дандасана, включая и перевернутые позы, стопы должны быть разведены на ширину таза. Во втором и третьем триместрах не следует выполнять глубокие наклоны вперед. Эти позы должны выглядеть скорее как вытяжение вверх в положении сидя. Шавасану в этот период лучше выполнять лежа на боку. Что касается пранаямы, можно выполнять простые варианты Удджаи и Виломы в положении полулежа на опоре или сидя.
Особую осторожность нужно соблюдать в 12, 13 и 14-ю недели беременности. В этот период в практику следует включать только позы лежа на спине и перевернутые. Программа должна быть максимально мягкой, так как в этот период в организме происходит гормональная перестройка.
Евгения Терещенко
Дата: 11 Июля 2017
Июль оказался чудесным месяцем для ценных приобретений: команда "Озера" пополнилась мастером по музыке и пению Татьяной Негрей и мастером по правке тела и послеродовым пеленаниям Ириной Усмановой.
Знакомтесь - Ирина!
"Здравствуйте! Меня зовут Ирина Усманова, я доула, специалист по послеродовому пеленанию, массажист, перинатальный психолог, жена и мама трех девочек. Уже больше 4 лет я забочусь о женщине в разных ее состояниях. Мой Путь начинался с послеродового пеленания, позже я повышала мастерство обучаясь разным видам массажа, а так же закончила курс перинатальной психологии.
А еще я люблю заботиться о женщинах…..о беременных, родивших, не рожавших, мамах, бабушках, тетях, сестрах…. Каждая из вас уникальна и каждая приходит со своим опытом и со своими проблемами. А я просто забочусь. Кого-то глажу, кого-то проминаю, кого-то скручиваю, кого-то пеленаю)))), иногда разговариваю, иногда молчу.
И все равно всегда погружаюсь в женщину, плыву вместе с ее дыханием. И забывая обо всем, отпускаю свои руки, свои мысли…
Я приглашаю Вас! Приходите! Я с благодарностью и заботой прикоснусь к Вашему телу.
И так для вас с заботой и нежностью:
-Мягкий тайский релакс для беременных
-Правка живота
-Правка на зачатие
-Масляный расслабляющий массаж
-Ладка тела
-Контурный массаж
-Массаж Гуаша лица
-Парю в Баньке)))
Искренне ваша, с заботой и нежностью Ирина Усманова "
Знакомтесь - Ирина!
"Здравствуйте! Меня зовут Ирина Усманова, я доула, специалист по послеродовому пеленанию, массажист, перинатальный психолог, жена и мама трех девочек. Уже больше 4 лет я забочусь о женщине в разных ее состояниях. Мой Путь начинался с послеродового пеленания, позже я повышала мастерство обучаясь разным видам массажа, а так же закончила курс перинатальной психологии.
А еще я люблю заботиться о женщинах…..о беременных, родивших, не рожавших, мамах, бабушках, тетях, сестрах…. Каждая из вас уникальна и каждая приходит со своим опытом и со своими проблемами. А я просто забочусь. Кого-то глажу, кого-то проминаю, кого-то скручиваю, кого-то пеленаю)))), иногда разговариваю, иногда молчу.
И все равно всегда погружаюсь в женщину, плыву вместе с ее дыханием. И забывая обо всем, отпускаю свои руки, свои мысли…
Я приглашаю Вас! Приходите! Я с благодарностью и заботой прикоснусь к Вашему телу.
И так для вас с заботой и нежностью:
-Мягкий тайский релакс для беременных
-Правка живота
-Правка на зачатие
-Масляный расслабляющий массаж
-Ладка тела
-Контурный массаж
-Массаж Гуаша лица
-Парю в Баньке)))
Искренне ваша, с заботой и нежностью Ирина Усманова "
Дата: 11 Июля 2017
11 июля, вторник
11.30 - Тайский масляный стрейч массаж Наталья Бородина
14.00 - Занятие в бассейне "Дельфинчик" Юлия Субботина
15.00 - Экспресс курс. Занятие 1 Особенности беременности в третьем триместре. Как меняется состояние женщины, что происходит с малышом. Строение беременного животика. Дыхательные гимнастика. Релаксация.Алёна Сапрыкина
18.30 - Массаж для беременных Юлия Субботина
_Томск
11.30 - Тайский масляный стрейч массаж Наталья Бородина
14.00 - Занятие в бассейне "Дельфинчик" Юлия Субботина
15.00 - Экспресс курс. Занятие 1 Особенности беременности в третьем триместре. Как меняется состояние женщины, что происходит с малышом. Строение беременного животика. Дыхательные гимнастика. Релаксация.Алёна Сапрыкина
18.30 - Массаж для беременных Юлия Субботина
_Томск
Дата: 10.Июля.2017
Спокойной ночи вам и вашим нежным цветочкам. Спящие дети особенно прекрасны.
2:59
Мамины колыбельные
А звёздочки в окошко...
2:55
Мамины колыбельные
Колыбельная для дочки