Мы в соц сетях:
 |
Группа Вконтакте |
 |
Аккаунт в Инстаграмм |
Контакты:
Адрес: Томск, Ленина проспект, 30/2Б
Телефоны: +7 (3822) 50‒08‒05
Расписание:
Работает ежедневно 07:30–22:00по предварительной записи: пн-вс
О нас:
Train me please — это фитнес-пространство для саморазвития, где каждый найдёт для себя что-то особенное. Мы за всестороннее совершенствование и именно поэтому, помимо фитнеса, йоги, стретчинга (расписание и цены — в меню группы) и прочих активных направлений, мы предлагаем семинары, лекции, мастер-классы и нестандартные форматы мероприятий совместно с профессионалами из разных сфер деятельности.
Все подробности — в меню группы.
Все подробности — в меню группы.
Из нашей жизни:
Дата: 12 Марта
Дата: 10.Июля.2017
ОРГАНИЗУЕШЬ КРУТОЕ МЕРОПРИЯТИЕ?
⠀
Ты креативный, инициативный и мечтаешь «взорвать» культурную жизнь города (или уже делаешь это)? Фонтанируешь идеями мероприятий, встреч и других разнообразных активностей? Тебе с нами по пути!
⠀
Пространство не только служит домом для нас, но и с удовольствием принимает наших друзей и партнёров — во время, свободное от тренировок, возможна аренда Просторные светлые залы уже не раз были локацией для самых разнообразных мероприятий — например, на фото «Грушевое пати» от @j.s.grushi (за фото спасибо Ирине Пермяковой)
⠀
Наш адрес — Ленина, 30/2, 3 подъезд
Связаться с нами и узнать о стоимости аренды и свободных часах можно по 50-08-05 // через директ // через администратора ВК
⠀
⠀
Ты креативный, инициативный и мечтаешь «взорвать» культурную жизнь города (или уже делаешь это)? Фонтанируешь идеями мероприятий, встреч и других разнообразных активностей? Тебе с нами по пути!
⠀
Пространство не только служит домом для нас, но и с удовольствием принимает наших друзей и партнёров — во время, свободное от тренировок, возможна аренда Просторные светлые залы уже не раз были локацией для самых разнообразных мероприятий — например, на фото «Грушевое пати» от @j.s.grushi (за фото спасибо Ирине Пермяковой)
⠀
Наш адрес — Ленина, 30/2, 3 подъезд
Связаться с нами и узнать о стоимости аренды и свободных часах можно по 50-08-05 // через директ // через администратора ВК
⠀
Дата: 10.Июля.2017
РАСПИСАНИЕ МЕРОПРИЯТИЙ
⠀
Начинаем неделю со списка мероприятий на июль — стартовав с НЕформатным пикником, мы собираемся продолжать в том же духе!
⠀
16 июля, воскресенье, 11:00 — «Ореховый бум» (вход на воскресные тренировки будет открытым, а их посетители получат возможность выиграть ореховую пасту или кокосовый крем от @blagodartomsk);
23 июля, воскресенье, 13:00 — парная тренировка на «Буревестнике» (силовая часть для мужчин, эффективное кардио для женщин);
29 июля, суббота, 11:00 — фитнес-вечеринка на крыше (сегодня вечером — все подробности!).
⠀
Узнать все детали и записаться на мероприятия можно можно по 50-08-05 // через директ // через администратора ВК
⠀
⠀
Начинаем неделю со списка мероприятий на июль — стартовав с НЕформатным пикником, мы собираемся продолжать в том же духе!
⠀
16 июля, воскресенье, 11:00 — «Ореховый бум» (вход на воскресные тренировки будет открытым, а их посетители получат возможность выиграть ореховую пасту или кокосовый крем от @blagodartomsk);
23 июля, воскресенье, 13:00 — парная тренировка на «Буревестнике» (силовая часть для мужчин, эффективное кардио для женщин);
29 июля, суббота, 11:00 — фитнес-вечеринка на крыше (сегодня вечером — все подробности!).
⠀
Узнать все детали и записаться на мероприятия можно можно по 50-08-05 // через директ // через администратора ВК
⠀
Дата: 9 Июля
ПАРНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ПРИРОДЕ
⠀
Мы за максимальную эффективность — поэтому парные тренировки выходят на новый уровень! В новом формате они точно помогут получить отличную нагрузку и мальчикам, и девочкам Для мужчин — интенсивная силовая часть, для женщин — эффективное кардио, ведь и мы сами, и наши цели — такие разные! И всё же мы вместе, именно поэтому парной тренировке — быть! И быть ей, кстати, на «Буревестнике» — преимущества летнего сезона используем на полную
⠀
КОГДА? 23 июля, воскресенье, 13:00
ГДЕ? Стадион «Буревестник»
ИНВЕСТИЦИЯ в продуктивное взаимодействие — 300 ₽, для владельцев действующих абонементов — 250 ₽
ЗАПИСЬ — по 50-08-05 // через директ // через администратора ВК
⠀
⠀
Мы за максимальную эффективность — поэтому парные тренировки выходят на новый уровень! В новом формате они точно помогут получить отличную нагрузку и мальчикам, и девочкам Для мужчин — интенсивная силовая часть, для женщин — эффективное кардио, ведь и мы сами, и наши цели — такие разные! И всё же мы вместе, именно поэтому парной тренировке — быть! И быть ей, кстати, на «Буревестнике» — преимущества летнего сезона используем на полную
⠀
КОГДА? 23 июля, воскресенье, 13:00
ГДЕ? Стадион «Буревестник»
ИНВЕСТИЦИЯ в продуктивное взаимодействие — 300 ₽, для владельцев действующих абонементов — 250 ₽
ЗАПИСЬ — по 50-08-05 // через директ // через администратора ВК
⠀
Дата: 9 Июля
РАСПИСАНИЕ ПОДМЕН
⠀
Поскольку Настя ещё не вернулась, её подменяют другие наши компетентные, энергичные и позитивные тренеры! Ниже — список Настиных тренировок на новую неделю с указанием, кто именно проводит их в этот раз
⠀
10 июля, понедельник
19:00, кириченкинытреньки — Лена
⠀
11 июля, вторник
19:00, pilates — Света Овчинникова
⠀
13 июля, четверг
09:00 — Света
19:00, pilates — Света Овчинникова
⠀
14 июля, пятница
19:00, кириченкинытреньки — Света
⠀
Все изменения будут отражены в закрытой группе, а на любые вопросы ответят наши администраторы
⠀
⠀
Связаться с нами, задать любые вопросы или записаться на тренировки можно по 50-08-05 // через директ // через администратора ВК
Наш адрес — пр. Ленина, 30/2, 3 подъезд
⠀
⠀
Поскольку Настя ещё не вернулась, её подменяют другие наши компетентные, энергичные и позитивные тренеры! Ниже — список Настиных тренировок на новую неделю с указанием, кто именно проводит их в этот раз
⠀
10 июля, понедельник
19:00, кириченкинытреньки — Лена
⠀
11 июля, вторник
19:00, pilates — Света Овчинникова
⠀
13 июля, четверг
09:00 — Света
19:00, pilates — Света Овчинникова
⠀
14 июля, пятница
19:00, кириченкинытреньки — Света
⠀
Все изменения будут отражены в закрытой группе, а на любые вопросы ответят наши администраторы
⠀
⠀
Связаться с нами, задать любые вопросы или записаться на тренировки можно по 50-08-05 // через директ // через администратора ВК
Наш адрес — пр. Ленина, 30/2, 3 подъезд
⠀
Дата: 8 Июля
ДАРИМ ОРЕХОВЫЕ ВКУСНОСТИ!
⠀
В следующее воскресенье нас ожидает «Ореховый бум»! Что это значит? Во-первых, вход на тренировки будет СВОБОДНЫМ! Во-вторых, каждый наш посетитель тренировок в этот день может получить от нас ореховый подарок!
Победителя выбирают подписчики нашего Instagram'а — они будут следить за сториз с занятий и отмечать в комментариях своих фаворитов Те, кто активно (как наши красотки на фото) качает свои на Hard Mix, поучаствуют в розыгрыше ореховой пасты, а нежные и грациозные посетительницы Soft Dance могут получить нежный кокосовый крем — всё от @blagodar_tomsk
⠀
КОГДА? 16 июля, воскресенье, 11:00-13:00
ГДЕ? Ленина, 30/2, 3 подъезд
ВХОД СВОБОДНЫЙ!
ЗАПИСЬ по 50-08-05 // через директ // через администратора ВК
⠀
⠀
В следующее воскресенье нас ожидает «Ореховый бум»! Что это значит? Во-первых, вход на тренировки будет СВОБОДНЫМ! Во-вторых, каждый наш посетитель тренировок в этот день может получить от нас ореховый подарок!
Победителя выбирают подписчики нашего Instagram'а — они будут следить за сториз с занятий и отмечать в комментариях своих фаворитов Те, кто активно (как наши красотки на фото) качает свои на Hard Mix, поучаствуют в розыгрыше ореховой пасты, а нежные и грациозные посетительницы Soft Dance могут получить нежный кокосовый крем — всё от @blagodar_tomsk
⠀
КОГДА? 16 июля, воскресенье, 11:00-13:00
ГДЕ? Ленина, 30/2, 3 подъезд
ВХОД СВОБОДНЫЙ!
ЗАПИСЬ по 50-08-05 // через директ // через администратора ВК
⠀
Дата: 8 Июля
А вы знали, что, согласно опросам людей со всего мира, пицца является самым популярным блюдом? Отказываться от такого лакомства на диете — не дело, поэтому в рубрике в эту субботу — ПП-пицца на курином фарше
⠀
Ингридиенты:
800 г куриного филе
2 яйца
соль, перец — по вкусу
крупный помидор или 6-8 помидорок черри
200 г шампиньонов
болгарский перец
свежая зелень — по вкусу
150 г твёрдого сыра
1 ст. л. томатной пасты
1 ст. л. натурального йогурта
⠀
Приготовление:
Для основы измельчить куриное филе и яйца, посолить, поперчить. Застелить противень пергаментом. Отправить основу для пиццы в разогретую до 180 градусов духовку на 20 минут при той же температуре. Промыть и нарезать помидоры, шампиньоны, болгарский перец и зелень, натереть на крупной тёрке сыр. Для соуса смешать томатную пасту, натуральный йогурт, посолить и поперчить. Вынуть противень с основой из духовки и немного остудить. Намазать основу пиццы соусом, присыпать небольшим количеством сыра и разложить все ингредиенты. Снова поставить пиццу в духовку на 20 минут при температуре 160 градусов. Вытащить пиццу из духовки и присыпать оставшимся сыром. Отправить в духовку на 5-7 минут при температуре 200 градусов. Достать пиццу из духовки и остудить. Приятного аппетита!
⠀
⠀
Ингридиенты:
800 г куриного филе
2 яйца
соль, перец — по вкусу
крупный помидор или 6-8 помидорок черри
200 г шампиньонов
болгарский перец
свежая зелень — по вкусу
150 г твёрдого сыра
1 ст. л. томатной пасты
1 ст. л. натурального йогурта
⠀
Приготовление:
Для основы измельчить куриное филе и яйца, посолить, поперчить. Застелить противень пергаментом. Отправить основу для пиццы в разогретую до 180 градусов духовку на 20 минут при той же температуре. Промыть и нарезать помидоры, шампиньоны, болгарский перец и зелень, натереть на крупной тёрке сыр. Для соуса смешать томатную пасту, натуральный йогурт, посолить и поперчить. Вынуть противень с основой из духовки и немного остудить. Намазать основу пиццы соусом, присыпать небольшим количеством сыра и разложить все ингредиенты. Снова поставить пиццу в духовку на 20 минут при температуре 160 градусов. Вытащить пиццу из духовки и присыпать оставшимся сыром. Отправить в духовку на 5-7 минут при температуре 200 градусов. Достать пиццу из духовки и остудить. Приятного аппетита!
⠀
Дата: 7 Июля
АУКЦИОН В INSTAGRAM
⠀
Первая пятница месяца — время аукциона, и сегодня мы вновь разыгрываем абонемент! Как стать его обладателем? Всё просто: участвуй в аукционе и предлагай свою цену Счастливчик может посещать любые тренировки из основного расписания в течение месяца с момента активации
начальная стоимость — 800 ₽
минимальный шаг — 50 ₽ (ставки, не кратные 50, не участвуют!)
СТОП — 22:45
АУКЦИОН ПРОХОДИТ В INSTAGRAM!
⠀
Наш адрес — Ленина, 30/2, 3 подъезд
Связаться с нами можно по 50-08-05 // через директ // через администратора ВК
⠀
⠀
Первая пятница месяца — время аукциона, и сегодня мы вновь разыгрываем абонемент! Как стать его обладателем? Всё просто: участвуй в аукционе и предлагай свою цену Счастливчик может посещать любые тренировки из основного расписания в течение месяца с момента активации
начальная стоимость — 800 ₽
минимальный шаг — 50 ₽ (ставки, не кратные 50, не участвуют!)
СТОП — 22:45
АУКЦИОН ПРОХОДИТ В INSTAGRAM!
⠀
Наш адрес — Ленина, 30/2, 3 подъезд
Связаться с нами можно по 50-08-05 // через директ // через администратора ВК
⠀
Дата: 7 Июля
ПИТЬЕВАЯ ВОДА В ПРОСТРАНСТВЕ
⠀
Народные предания гласят, что на Ивана Купалу вода обретает чудесные свойства А мы каждый день чудесными свойствами чистой питьевой воды — ведь в пространстве установлена система очистки @ecorobust! За свой водно-солевой баланс можно не беспокоиться
⠀
Связаться с нами, задать любые вопросы или записаться на тренировки можно по 50-08-05 // через директ // через администратора ВК
Наш адрес — пр. Ленина, 30/2, 3 подъезд
⠀
⠀
Народные предания гласят, что на Ивана Купалу вода обретает чудесные свойства А мы каждый день чудесными свойствами чистой питьевой воды — ведь в пространстве установлена система очистки @ecorobust! За свой водно-солевой баланс можно не беспокоиться
⠀
Связаться с нами, задать любые вопросы или записаться на тренировки можно по 50-08-05 // через директ // через администратора ВК
Наш адрес — пр. Ленина, 30/2, 3 подъезд
⠀
Дата: 7 Июля
МЫ ЗНАЕМ, ТЫ ОЧЕНЬ ЖДЁШЬ!
⠀
Ведь осталось чуть больше суток до НЕформатного пикника @train_me_pls! А записаться-то не забыл? Ведь это важно
⠀
На пикнике @antresol_fresh_bar презентует новый полезный десерт и угостит каждого освежающим холодным чаем; Каролина @carolinamoskvina и Костя проведут mix-тренировку стретчинг + бокс; Васса @vlastelinkin проведёт интерактивные игры. Но формат, как и всегда у нас, очень свободный и творческий, поэтому и пообщаться точно успеем! Именно тебя завтра ждём!
⠀
КОГДА? 8 июля, суббота, 10:00
ГДЕ? Поляна рядом со стадионом «Буревестник»
ИНВЕСТИЦИЯ в летний досуг — 500 ₽ (скидка 15 % по летнему абонементу!)
ЗАПИСЬ — по 50-08-05 // через директ // через администратора ВК
⠀
⠀
Ведь осталось чуть больше суток до НЕформатного пикника @train_me_pls! А записаться-то не забыл? Ведь это важно
⠀
На пикнике @antresol_fresh_bar презентует новый полезный десерт и угостит каждого освежающим холодным чаем; Каролина @carolinamoskvina и Костя проведут mix-тренировку стретчинг + бокс; Васса @vlastelinkin проведёт интерактивные игры. Но формат, как и всегда у нас, очень свободный и творческий, поэтому и пообщаться точно успеем! Именно тебя завтра ждём!
⠀
КОГДА? 8 июля, суббота, 10:00
ГДЕ? Поляна рядом со стадионом «Буревестник»
ИНВЕСТИЦИЯ в летний досуг — 500 ₽ (скидка 15 % по летнему абонементу!)
ЗАПИСЬ — по 50-08-05 // через директ // через администратора ВК
⠀
